ブライダルを控えた人向けのイベント
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ダイエットの事教えて！
ライスミュージアム
ご飯で健康的にダイエット. お米の調理. ご飯のおいしい炊き方. おいしさの秘密はアミロースとアミロペクチン. お米の正しい保存法. お米と自然. 稲の生長. 水田の生物. 水田の保水力. 小麦の基礎知識. 小麦の種類. 小麦が出来るまで ...
http://www.syokuryo.maff.go.jp/museum/index.htm
リスク:ダイエット|ピックアップ1
ダイエットに励む人にとっては、こんなリバウンドを回避することがダイエットの成否を決める要素のひとつでもあるでしょう。 ... 食事を減らすだけのダイエットでは、脂肪だけでなく筋肉や骨なども減ってしまいますが、リバウンドで体重が増えても筋肉や骨は元には戻りません。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet4.html
リスク:ダイエット|ピックアップ2
リンク [ダイエットの知識] 「隠れ肥満」の人は注意! 肥満は単に体重だけでは判断できません。 ... ダイエットでも食事制限のみで体重を落とすと、筋肉量が減少し、隠れ肥満になるだけでなく、動脈硬化や骨粗しょう症の原因をつくることにもなります。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet5.html
フィギュアロビクスを毎日やっていたら、膝が痛くなってしまいました。
膝に負担がかからない運動ありますか？
ダイエットのために、１日３０分位、ほぼ毎日フィギュアロビクスをやっていました。
コアリズムとターボジャムも持っていますが、続いているのは、フィギュアロだけです。
おかげで、体が引き締まって、食べても太りにくくなってきました。
このまま続けていこうと思っていたのですが、最近になって膝が痛くなってしまい、運動ができずに困っています。
飛んだり跳ねたりきつい運動ではないのに、やりすぎでしょうか？
あと、マットや靴を履かずに裸足でやっていたのが原因でしょうか？
痛みがなくなるまで、少しフィギュアロビクスを休んでみようと思います。
でも、運動しないと太ってしまうのではと強迫観念に駆られてしまいます。
膝に負担がかからない運動やトレーニングがありましたら教えてください。